Bouw aan je conditie en steun DIABETES als goed doel in de blauwe ronde

sensibilisering rond voldoende bewegen in samenwerking met de diabetesliga.

https://www.diabetes.be/nl/deblauweronde

‍

150 minuten bewegen elke week

21 maart is de eerste lentedag, alsook de eerste dag waarop we jong en oud laten bewegen in de Blauwe Ronde met de challenge ‘>= 150 minuten elke week’.

150 minuten bewegen is de minimumnorm die de Wereldgezondheidsorganisatie voorschrijft. Zij stellen dat je wekelijks 150 minuten, verspreid over diverse dagen, matig intensief dient te bewegen om een gezonde levensstijl te onderhouden.

Welk type beweging of sport je doet, speelt geen rol. Lopen, fietsen, zwemmen, tennissen, fitnessen ... zelfs écht wandelen telt mee. Enkel de dagelijkse stappen die je maakt van de slaapkamer naar de badkamer of keuken in huis, of van bureau naar atelier, worden niet in rekening gebracht. Er is dus een ruime keuze aan sporten en bewegingsvormen … én je kan ook afwisselen tussen disciplines.

Met de Blauwe Ronde bouw je gedurende 4 weken aan een goede gewoonte en ‘betere’ conditie. Zo kan deze challenge dus dienen als een opstapje naar een ideale, gezondere levensstijl.

SCHRIJF JE IN VOOR DE BLAUWE RONDE

‍